Lạ mắt với chiếc áo kiêm… ba lô đựng hành lý

(Dân trí) - Nếu bạn không cảm thấy phiền bởi những ánh mắt tò mò của những hành khách khác tại sân bay thì chiếc áo có tên Jaktogo có thể giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều tiền.

Chiếc áo có tên Jaktogo là ý tưởng sáng tạo của một kỹ sư 57 tuổi người Ai Len có tên là John Power. Ông John chia sẻ ông là người thường xuyên phải đi máy bay 2 lần một tuần. Đối với vé máy bay giá rẻ thì hầu hết các hãng hàng không đều tính thêm phí gửi hành lý quá cân.

Đó là lý do ông sáng tạo ra trang phục này để khỏi mất thời gian và tiền bạc gửi hành lý mỗi lần đi máy bay. Ông nói áo Jaktogo có thể giúp cho các khách hàng đi máy bay thường xuyên tiết kiệm được hàng ngàn bảng Anh.

Với giá 56 bảng Anh (tương đương với khoảng 90$) và được làm từ chất liệu polyeste nhẹ, Jaktogo có hẳn 14 chiếc túi kích cỡ lớn nhỏ khác nhau cho phép người dùng mang được khối lượng hành lý lên tới 15 kg.

Vì hành lý xách tay được miễn phí nên khách hàng có thể mặc chiếc áo này cùng với đồ đạc của họ mà “vô tư” bước lên máy bay. “Khi tôi mặc chiếc áo này ở sân bay đã có rất nhiều ánh mắt nhìn tôi đầy ngạc nhiên, ấy vậy mà tôi cũng bán được khoảng mười chiếc mỗi lần đi như thế”, ông John vui vẻ cho biết.

Tuyệt chiêu ăn gian tuổi nhờ tóc

Để tóc mái, dưỡng tóc thường xuyên, không buộc chặt... là những chiêu biến hóa giúp bạn trông trẻ trung hơn nhiều.

1. Để tóc mái ngắn

Dù yêu hay ghét, nhưng cũng phải công nhận rằng bangs hair, kiểu tóc có phần mái trước mặt ngắn hơn nhiều so với tổng thể chiều dài của tóc, là kiểu tóc quen thuộc với khá nhiều bạn gái và giúp bạn trông trẻ trung hơn. Xì-tai này sẽ che bớt phần nếp nhăn trên trán và lông mày khiến bạn quyến rũ hơn. Ngoài ra, với tóc mái ngắn, bạn có thể tha hồ thay đổi độ dài của tóc mà không ảnh hưởng nhiều đến cấu trúc chung của khuôn mặt. Với một bộ tóc mái được cắt tỉa gọn gàng; đặc biệt là các kiểu mái bằng sẽ giúp bạn không chỉ nữ tính mà còn đáng yêu hơn.

2. Dưỡng tóc thường xuyên

Một điều chắc chắn rằng tóc khô và xơ không chỉ là biểu hiện của việc tóc bạn đang yếu mà còn làm bạn trông già đi nhiều tuổi với mái đầu bù xù. Vì vậy, hãy chăm sóc tóc sâu, đặc biệt trong mùa hanh khô này. Đến spa thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng cho tóc bằng các loại mặt nạ tự nhiên, ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc kết hợp với việc mát-xa tóc đều đặn... sẽ giúp mái tóc của bạn chắc khỏe và giàu sức sống hơn.

3. Nhuộm màu sáng

Màu tóc sáng giúp mặt bạn trông sáng và rạng rỡ hơn. Nhưng cần lưu ý màu tóc phải hợp với màu da của bạn. Nếu da bạn hồng nên tránh các thuốc nhuộm màu đỏ hay vàng hoe; còn nếu da bạn hơi vàng, hãy chọn thuốc nhuộm tông màu đỏ; tránh tông nâu sáng, vàng kim... Bên cạnh đó phải nhớ chăm sóc tóc sau nhuộm thật cẩn thận vì lúc nàu tóc rất yếu và đang thích nghi với những thay đổi mới.

4. Không để những kiểu tóc quá cầu kỳ

Những kiểu tóc quá chặt hoặc cầu kỳ giúp bạn trông sang trọng hơn nhưng nó cũng khiến bạn có thể bị "rườm rà" và già hơn bình thường. Thay vào đó, bạn có thể chọn cho mình một số kiểu tóc đơn giản nhưng năng động, trẻ trung như tóc đuôi ngựa, tóc búi cao...

5. Hạn chế dùng sản phẩm tạo kiểu

Nhiều bạn sử dụng keo xịt tóc và các sản phẩm tạo kiểu để mong giữ được các kiểu tóc như ý. Nhưng việc dùng quá nhiều những chất tạo kiểu này có thể khiến tóc bạn trông cứng và lỗi thời hơn. Hãy tìm đến các sản phẩm phù hợp với mái tóc của mình, giúp nó vẫn giữ được nếp mà không cứng nhắc quá.

6. Nhuộm lại phần tóc lão hóa

Cùng với thời gian là sự lão hóa của tóc, biểu hiện rõ nhất là nhiều sợi chuyển sang màu xám, trắng. Sự xuất hiện của những sợi tóc này khiến bạn trông già hơn bạn tưởng rất nhiều. Nếu tóc của bạn dễ dàng nhìn thấy những sợi "lạc loài" ấy, hãy che giấu nó bằng cách nhuộm lại màu cùng với màu tóc.

Bí quyết để có eo thon

Vóc dáng thon gọn không chỉ làm tăng sức quyến rũ của bạn mà còn mang đến sức khỏe dồi dào, ngăn chặn tình trạng máu nhiễm mỡ và nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch…

Trọng lượng và vóc dáng luôn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: di truyền, lối sống, chế độ ăn uống… Nhưng 2 yếu tố dưới đây sẽ giúp bạn luôn kiểm soát được tình trạng cân nặng, giữ vóc dáng thon gọn và cân đối.

1. Thường xuyên thanh lọc và đào thải độc tố

Rất nhiều chị em phụ nữ đã ép mình trong chế độ ăn kiêng kham khổ hay cố gắng tập luyện vất vả, nhưng, béo vẫn hoàn béo. Một trong những nguyên nhân chính đó là trong cơ thể tích lũy quá nhiều độc tố. Độc tố tích tụ tại ruột và các cơ quan khác trong cơ thể, khiến lớp mỡ chai lì, vón cục và không thể tiêu hao bằng các biện pháp ăn kiêng, tập luyện thông thường.

Thanh lọc đào thải độc tố giúp loại bỏ màng bọc xung quanh tế bào mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó đẩy nhanh việc tiêu hủy mỡ dư thừa, kể cả những mô mỡ đã vón cục, chai lì.

Phương pháp này được tiến hành với biện pháp thông kinh lạc, tác động vào các huyệt đạo cùng hỏa liệu pháp giúp khai thông hệ thống kinh lạc trong cơ thể. Hệ thống tuần hoàn được lưu thông. Cơ thể chỉ hấp thu những dưỡng chất cần thiết, ngăn chặn tích tụ năng lượng dư thừa thành mô mỡ.

Tiến hành thông kinh lạc thường xuyên sẽ giúp lớp mỡ nhanh chóng được loại bỏ, mang đến hiệu quả cao trong việc giảm mỡ, giảm béo. Không những thế, thông kinh lạc giúp ruột và các cơ quan nội tạng khác được thanh lọc, ngăn chặn tình trạng nhiễm mỡ, mang đến sức khỏe dồi dào, cơ thể dẻo dai. Làn da vì thế được thanh lọc, loại bỏ độc tố trở nên sáng khỏe và trắng hồng.

2. Loại bỏ lớp mỡ dư thừa

Mỡ tích tụ là do năng lượng dư thừa chuyển hóa. Chúng tích tụ dưới da khiến da bị chảy xệ và có mặt ở khắp các vùng trên cơ thể. Mỗi ngày lớp mỡ càng dày hơn, gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.

Hiện nay với công nghệ sóng siêu âm lan tỏa kép Cavi-Lipo, lớp mỡ thừa tích tụ sẽ nhanh chóng được tiêu hao mà không cần phẫu thuật, ăn kiêng hay tập luyện vất vả.

Cavi-Lipo hiện đang là công nghệ giảm béo hàng đầu trên thế giới hiện nay, ứng dụng bước sóng ngắn 25 kHz có khả năng xuyên sâu. Sóng siêu âm lan tỏa kép đẩy nhanh sự dịch chuyển của các tế bào mỡ, tạo ra các bong bóng chân không siêu nhỏ. Ở điều kiện nhiệt độ và áp suất thích hợp, các bong bóng này tự nổ tung, phá tan màng bọc tế bào mỡ từ đó hòa tan chúng vào dịch tế bào. Mỡ dư thừa nhanh chóng được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết và tuyến mồ hôi. Mô mỡ đã được giải phóng vĩnh viễn không có cơ hội tích tụ trở lại.

Nhờ khả năng xuyên sâu mà Cavi-Lipo có thể loại bỏ được cả những tế bào mỡ nằm sâu, mô mỡ đã chai lì, mô mỡ nằm xen kẽ giữa các bó cơ, mang lại kết quả giảm béo triệt để hơn hẳn so với các công nghệ khác. Cavi-Lipo giúp đánh tan mọi mô mỡ khó ưa, giảm từ 2 đến 8cm chỉ trong một lần. Hiệu quả thấy ngay sau điều trị.

Cavi-Lipo kết hợp với liệu pháp thông kinh lạc giúp đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình tiêu hủy mỡ dư thừa, mang lại hiệu quả giảm béo đến 95%.

Liệu trình được tiến hành với 4 buổi đặc trị giảm béo với công nghệ sóng kép thông minh Cavi-Lipo và 13 buổi thanh lọc, đào thải độc tố, giúp giảm béo tối ưu bằng biện pháp thông kinh lạc. Đây thực sự là bí quyết giảm béo, giữ gìn vóc dáng cân đối hiệu quả với mọi chị em phụ nữ.

Phương pháp này hiện đang được áp dụng tại Placencare Spa & Clinic.

Giảm cân của dân văn phòng

Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.

Tuy các tác hại của việc ngồi quá lâu và liên tiếp được phổ biến rộng rãi nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian trong ngày dành cho tập thể dục, vận động hay các hoạt động nhằm đốt cháy calo. Thật may, với quỹ thời gian eo hẹp của mình, bạn hoàn toàn có thể đốt cháy calo, giữ gìn vóc dáng hay giam can:

Cười thật nhiều

Nghiên cứu tại trung tâm Y Khoa đại học Vanderbilt cho biết: khi bạn cười khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy được 40 calo đồng thời nhịp tim tăng lên từ 10 – 20 %, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, chất lượng hơn.

Thực hiện một số vận động đơn giản

Vận động cơ bắp đốt cháy calo và chất béo nhiều gấp 12 lần so với các hoạt động khác. Cơ thể bạn có thể tiêu thụ 50 calo mỗi ngày và tăng tỷ lệ trao đổi chất dù bạn vẫn ngồi một chỗ. Tuy nhiên, vòng hai và ba vẫn là những khu vực báo động vì ít được chú ý và vận động thường xuyên.

Trong khi ngồi, bạn hãy thử bài tập: Nhấc hai chân lên, giữ vị trí thẳng một góc 45 độ, sau đó đưa đầu gối dần lên trước ngực và đưa chân về vị trí ban đầu. Thực hiện và duy trì động tác này thường xuyên 3 lần trong ngày, mỗi lần lặp đi lặp lại khoảng 20 cái giúp bạn đốt cháy được khoảng 75 calo.

Một bài tập khác áp dụng trong khi bạn thở, đó là hóp bụng, hít sâu và giữ nguyên trong vòng 5- 8 giây, thực hiện như vậy hai lần một ngày, mỗi lần khoảng 8 động tác lượng calo đốt cháy được lên đến 100 calo. Thêm vào đó, các bài tập hỗ trợ bạn về tư thế ngồi, thúc đẩy nhịp thở, và giúp dáng bạn thon gọn hơn.

Để tránh hiện tượng đùi to/ mỡ đùi, bạn có thể áp dụng bài tập tâng bóng mini từ 3 – 5 lần trong tuần, 3 lần trong ngày, mỗi lần lặp đi lặp lại 20 động tác giúp tiêu thụ 75 calo. Hay đơn giản, ngồi yên trên ghế với động tác co/ duỗi/ gấp chân, làm 5 phút với mỗi chân, bạn sẽ đốt cháy 35 calo trong vòng 10 phút. Mỗi lần ép chân trong 5 giây, khoảng 10 – 20 lần làm máu lưu thông tốt hơn, giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh xương/ khớp chân suy yếu, bị sưng phù do ngồi nhiều, hay liên quan đến thoát vị đĩa đệm.

Đừng ngồi yên vị một chỗ

Nghiên cứu tại đại học bang Iowa, Mỹ cho biết, những người thường xuyên bồn chồn, hay đứng lên và đi lại xung quanh có thể đốt cháy thêm 300 calo mỗi ngày so với những người yên ổn một chỗ trong văn phòng. Khi cơ bắp trên cơ thể vận động, các calo được đốt cháy, ví dụ khi bạn lắc chân (phải đảm bảo điều này không gây ảnh hưởng đến ai), giữ bóng bằng chân hay nghịch bóng…. Ngoài ra, các bài tập vặn mình, vươn vai, hít thở cũng hữu ích giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Di chuyển/ thay đổi chiếc ghế làm việc của bạn

Thi thoảng khi ngồi làm việc, bạn hãy thử đứng lên, chỉnh lại vị trí chiếc ghế hoặc dịch chuyển chỗ làm việc. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, các cơ bị căng và khó chịu khi ngồi yên một chỗ và không có sự thay đổi. Ưu tiên làm việc đứng, di chuyển có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo lên đến 150 calo/ một giờ.

Giữ nhiệt độ trong phòng lạnh hơn

Debbie Johnson, tác giả cuốn sách Think Yourself Thin chia sẻ khi lạnh, cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm, một phần mỡ trong cơ thể được chuyển hóa để đáp ứng nhu cầu điều hòa thân nhiệt. Vì vậy, giữ nhiệt độ trong văn phòng bạn thấp hơn giúp bạn thoải mái và đốt cháy calo nhiều hơn.

Nhún nhảy trên ghế

Âm nhạc có hiệu ứng tích cực trong việc kiểm soát tâm lý, giảm căng thẳng, quan trọng hơn giúp kiểm soát cân nặng. Chúng ta có cảm giác vui vẻ hơn, muốn nhún nhảy theo giai điệu các bài hát và gia tăng cảm giác thèm ăn nhờ âm nhạc. Khi nghe nhạc và nhún nhảy, bạn có thể đốt cháy đến 132 calo, cơ thể được thư giãn, cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Ăn vặt thông minh

Chuyên gia dinh dưỡng, nhà nghiên cứu Michelle Davenport tại trường đại học Y NYU, New York cho biết một số loại thực phẩm có thể làm hỗ trợ tích cực quá trình chuyển hóa như thức ăn cay (ớt), protein (thịt gà và pho mát), các loại thực phẩm chất xơ cao (bông cải xanh, cà rốt, măng tây). Cơ thể chúng ta sẽ làm việc chất lượng hơn để tiêu thụ protein và chất xơ, vì vậy hãy bổ sung những thực phẩm giúp đốt cháy lượng calo hiệu quả.

Chia nhỏ các bữa ăn

Bằng cách ăn thường xuyên, bạn sẽ không đẩy cơ thể mình vào tình trạng đói cục bộ, nghĩa là quá trình trao đổi chất chậm lại, calo và chất béo được giữ lại. Bạn có thể chia nhỏ thành năm bữa ăn trong ngày như bữa ăn sáng, ăn nhẹ, ăn trưa, ăn nhẹ sau bữa trưa và ăn tối. Ngoài ra, bổ sung nguồn carbs trong bữa sáng và các bữa ăn còn lại điều hòa với protein và chất xơ, cơ thể bạn vừa đáp ứng đủ năng lượng trong ngày dài làm việc mà không bị ám ảnh bởi tăng cân.

Giải lao giữa giờ với cà phê

Caffeine giúp đánh thức quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, tuy nhiên, bạn nên chọn lựa kĩ càng với sản phẩm thông minh. Đồ uống và các loại cà phê sữa chứa nhiều đường làm giảm mục tiêu giam can của bạn. Bạn có các lựa chọn như trà xanh, cà phê đen không đường, uống trước 3 giờ chiều để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối.

Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê cũng tác động tiêu cực đến cơ thể, có thể gây kiệt sức, một khi bạn không bổ sung đủ nước, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm lại.

Uống nước và có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Nước giúp bôi trơn các cơ quan và giúp cơ thể làm việc năng suất nhất. Theo nghiên cứu tại Đức, uống nước ấm trong ngày hỗ trợ tỷ lệ trao đổi chất tăng khoảng 30%.

Kali cũng giúp ích cho hoạt động hydrat hóa, vì nó mang thêm nước vào các tế bào. Bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu kali như nước dừa, bơ, chuối…

Uống quá nhiều nước cũng khiến cơ thể bị ngộ độc. Bạn hãy chú ý thời gian đi tiểu khoảng 1 lần/ 1 giờ và sau đó uống các loại trà thảo dược hoặc không chứa caffeine và nước trái cây tươi khi khát. Ngoài ra, kiểm tra màu sắc nước tiểu với màu vàng hoặc vàng nhạt là lí tưởng cho sức khỏe cơ thể.

Biện pháp giảm cân ghê rợn nhất

Cạo đầu lưỡi, tắm bã cà phê, đi tất là những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa mãn mục tiêu của bạn.

Chạy vài cây số mỗi ngày, nhịn ăn, kiêng khem khổ sở, những cách giam can đó khiến bạn quá vất vả mà hiệu quả chưa chắc đã được như ý muốn. Có những cách rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa mãn mục tiêu của bạn.

Đi tất

Ai có thể tin được rằng việc đi tất cũng khiến bạn giảm được cân. Song không phải đi kiểu bình thường đâu nhé, vì phải cùng lúc đi… 4 đôi tất mới có tác dụng. Lớp trong cùng bạn hãy đi một đôi tất đùi bằng chất liệu pha nilon, sau đó đi tiếp 1 đôi bằng cotton và lặp lại theo thứ tự đó 1 lần nữa. Những đôi tất bó chặt sẽ khiến cơ bị bó lại, hơn nữa còn làm mồ hôi toát ra nhiều hơn, giúp cho bụng chân bạn thon hơn. Đừng tưởng đây là biện pháp dễ dàng, vì hiện giờ là mùa đông nên bạn có thể đi tới 6 đôi tất cũng không sao, nhưng hãy tưởng tượng giữa mùa hè nóng bức, quả là một thử thách thực sự.

Cạo đầu lưỡi

Hãy lấy gương ra soi, xem trên bề mặt lưỡi bạn có phải đang phủ một lớp màu trắng? Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến nhu cầu ăn uống của bạn ngày càng tăng lên. Nó cho thấy việc tiết nước bọt của bạn bị thiếu hụt, làm cho độ nhạy cảm của vị giác giảm bớt đi, dù có ăn nhiều hơn cũng vẫn không thấy thỏa mãn cho tới khi ăn quá nhiều thực phẩm mặn và béo. Lâu ngày, bạn rất dễ mất kiểm soát nhu cầu ăn uống. Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt, hàng ngày khi rửa mặt, hãy dùng khăn bông lau sạch lưỡi.

Tắm bã cà phê

Bạn cũng biết cà phê có tác dụng giam can, nhưng lại có nguy cơ mất ngủ hoặc “nóng trong người” nếu thường xuyên uống thứ chất kích thích này, vậy thì hãy chọn giải pháp ngâm mình trong bồn tắm với cà phê. Nghe có vẻ xa xỉ, nhưng thực ra rất rẻ, mà hiệu quả lại rõ rệt. Mỗi lần pha cà phê cho gia đình, đừng bỏ bã đi mà giữ lại, khi đã được một lượng kha khá, hãy cho vào nồi đun lên, để sôi một lúc rồi đem hòa với nước tắm trong bồn. Ngâm cơ thể trong vòng 18 phút, sau đó nhớ tắm lại với nước sạch để không còn bã cà phê còn sót lại gây tắc lỗ chân lông. Với cách làm này, không chỉ giúp giảm cân, mà bạn còn thấy da dẻ trở nên mịn màng, trơn và sáng.

Biện pháp giảm cân mới

Bạn muốn xuất hiện thật ấn tượng trước người yêu và bạn bè, khiến họ ngạc nhiên từ vóc dáng, đến làn da của mình?

Hãy vận dụng những giải pháp làm đẹp da & dáng rất hữu ích của Evashop sẽ giúp bạn tìm lại vóc dáng thon gọn và làn da rạng ngời chỉ trong vài tuần.

Giảm cân tạo dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn

Chỉ trong 4 tuần ngắn ngủi, “thanh lý” lượng mỡ thừa lâu năm và trở nên thon gọn là hoàn toàn có thể với điều kiện bạn cần phải hiểu rõ nguyên lý cơ bản của giam can. Giảm cân, không đơn thuần là chỉ giảm mỡ thừa như bạn nghĩ. Giảm cân một cách khoa học bao gồm nhiều bước: Ngăn hấp thụ chất béo từ thức ăn hàng ngày, làm tăng quá trình trao đổi chất, phá mô mỡ cứng, đốt và đào thải mỡ mềm, axit béo, làm săn chắc da và bổ sung collagen. Áp dụng đầy đủ các bước này, cơ thể bạn không những chỉ giảm được mỡ thừa và cân nặng mà còn tạo lại những đường cong quyến rũ trên cơ thể. 

Giảm hấp thu chất béo từ thức ăn, phá vỡ mô mỡ với Slimfit USA

Mỗi ngày 1 viên vào buổi sáng trước khi ăn sáng và uống thật nhiều nước trong ngày. Thực hiện như vậy xuyên suốt trong 1 tháng, bạn không những không tăng cân mà còn giảm được trung bình từ 2 – 4kg.

Slimfit làm hài lòng chị em nhờ vận dụng phương pháp trên vào 2 quá trình tác động cực kỳ hiệu quả và khác biệt so với nhiều cơ chế giam can khác:

- Quá trình 1: Ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo từ thức ăn, giúp cắt đứt nguyên nhân gây tích tụ mỡ. Giúp bạn hoàn toàn chủ động kiềm hãm cơ thể hấp thu chất béo và loại bỏ nguyên nhân tăng cân.

- Quá trình 2: Song song với quá trình kiềm hãm sự hấp thu chất béo từ thức ăn, viên uống giảm cân Slimfit còn làm tăng quá trình trao đổi chất để đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể giải phóng từ 2 – 4kg trong một tháng. Trường hợp cơ thể có khả năng trao đổi chất tốt hoặc có vận động thể thao, Slimfit USA có thể hỗ trợ giải phóng đến 7 – 8kg trong 1 tháng.

Chăm sóc toàn diện cho làn da trong quá trình giảm cân.

Hãy bắt đầu bằng việc cung cấp nước, oxy, vitamin, collagen và nuôi dưỡng làn da trắng sáng. Bổ sung ngay lượng nước tối thiểu cho da đồng thời cũng giúp cho quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa diễn ra thành công, ít nhất là 2 lít nước/ngày, đều đặn đắp mặt nạ thiên nhiên hàng tuần cho da: cà chua, dưa leo giúp sáng da, dâu tây để tẩy tế bào da chết, sữa tươi và khoai tây giúp da mịn màng…Đối với những làn da có dấu hiệu lão hóa, có thể kết hợp với các trị liệu chống nhăn và giảm độ chảy xệ.

Nhưng cách tốt nhất để cải thiện và tăng độ rạng rỡ, mịn màng cho làn da mặt cũng như toàn thân, không gì an toàn và hiệu quả hơn việc chọn lựa các chuyên gia tư vấn về da để thực hiện các trị liệu. 

Giảm cân để đón tết

Năm hết Tết đến, bạn muốn diện những “bộ cánh” thật đẹp để đi chơi, đi chúc Tết… Nhưng nghĩ đến cái vóc dáng đang có xu hướng phình ra ở một số chỗ của mình mà bạn lại tự ti và e ngại?

Nhưng không ít chị em đã mắc nhiều sai lầm khi muốn giảm cân nhanh chóng, và kết quả là trọng lượng không những không giảm mà còn tăng lên, thậm chí còn mắc thêm một số bệnh ngoài mong muốn.

Vậy nên, theo kinh nghiệm của nhiều người, thay vì cố gắng giảm cân cấp tốc, bạn hãy thay đổi cách ăn uống của mình để vừa có thể giam can vừa duy trì trọng lượng, tránh tăng cân bất ngờ ngay trong thời gian đang giảm cân.

Nghĩ đến cái vóc dáng đang có xu hướng phình ra ở một số chỗ của mình mà bạn lại tự ti và e ngại. Vậy là bạn lại lên kế hoạch để giảm cân nhanh chóng.

Có một số thực phẩm có thể làm được điều kì diệu này. Tại sao bạn không thử bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để có một cơ thể vừa khỏe mạnh, lại không lo tích mỡ và tăng cân bất ngờ nhỉ?

Hãy chọn cho mình những loại thực phẩm mà bạn ưa thích từ những thực phẩm dưới đây nhé:

1. Thịt bò: Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giam can hơn so với những chị em ít ăn thịt bò. Hơn thế, các protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân.

Chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn.

2. Sữa chua: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo nhất, bởi nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn.

3. Trứng: Lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm cân. Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chị em nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.

4. Ớt: Ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và có thể giúp cơ thể cháy nhiều calo một cách nhanh chóng, vì trong ớt có hợp chất gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt.

Ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng.

5. Đậu lăng: Đậu lăng có lượng protein và chất xơ hòa tan cao, hai chất dinh dưỡng này có khả năng ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn nhiều đậu lăng sẽ giúp bạn có vòng hai săn chắc.

6. Hoa quả và các loại rau nhiều nước: Các loại rau quả chứa nhiều nước sẽ làm bạn có cảm giác nhanh no và ít thèm ăn hơn. Các loại quả này lại có màu sắc và mùi vị vô cùng hấp dẫn. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thử các loại rau qyar sau đây: nho, dưa hấu, cà chua, dưa chuột, rau xà lách, cần tây, hoa lơ, giá đỗ…

7. Cafe: Cafelà một thứ đồ uống có thể tiêu hao năng lượng rất tốt. Chất cafein ảnh hưởng lên trung tâm thần kinh và tim. Theo các nhà nghiên cứu, nếu kết hợp tiêu thụ caffein và ớt đỏ sẽ giúp bạn giảm năng lượng thu vào tương đương với 4.000 kj/ngày, tức là bạn sẽ không phải lo đến chuyện tăng cân. Cafe còn giúp khắc phục bệnh táo bón thường xảy ra với người ăn kiêng.

Cafe là một thứ đồ uống có thể tiêu hao năng lượng rất tốt.

8. Trà xanh: Trà xanh tốt cho vòng eo của bạn, đồng thời có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chất chống ôxy hóa rất cao. Sự kết hợp giữa caffein và trà xanh có thể làm tăng sự sinh nhiệt, đốt cháy nhiều năng lượng nhằm mục đích hạn chế sự tăng trọng lượng. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giúp bạn giảm căng thẳng, giữ được trạng thái vui vẻ.

9. Tỏi: Từ lâu, tỏi đã nổi tiếng là có khả năng bảo vệ sức khỏe rất tốt, nhất là trong việc kháng viêm, chống nhiễm trùng và hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy những người có lượng cholesterol cao dùng nhiều tỏi trong bữa ăn sẽ giúp giảm hấp thụ carbonhydrate và chất béo trong vòng 12 tuần.

Những người có lượng cholesterol cao dùng nhiều tỏi trong bữa ăn sẽ giúp giảm hấp thụ carbonhydrate và chất béo.

10. Sữa ít béo: Hàm lượng canxi từ thực phẩm và nhất là từ sữa có thể kích thích lượng chất béo tiêu đi. Điều này đã được thử nghiệm trên một số con chuột béo phì. Ngoài ra, sữa gầy còn có thể khắc phục chứng thèm ăn của bạn, không làm cho bạn ăn nhiều, thậm chí ăn nhiều vô độ dẫn đến tăng cân.

11. Hải sản: Các món hải sản thường ít mỡ, giàu đạm nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cung cấp khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, giúp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản. Ăn hải sản sẽ giúp bạn no lâu và giảm nhu cầu ăn vặt.

12. Cà rốt: Ăn cà rốt sống rất tốt cho sức khoẻ, giúp tăng cường beta carotence, vitamin A và rất hữu hiệu trong việc giảm cân vì loại củ này có lượng calo thấp.

Giảm cân nhờ ăn chuối

Chế độ ăn chuối vào buổi sáng là một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bạn có một chương trình giảm cân thành công.

Trái ngược với nhiều chế độ ăn kiêng cực đoan khác, đây là một chế độ ăn uống đơn giản, thành công và không có sự căng thẳng. Đọc những thông tin chúng tôi cung cấp để tìm hiểu thêm về chế độ ăn mới này nhé.

Chế độ giam can ăn chuối được phát triển ở Nhật Bản và đã được thông báo trên internet như là một phương pháp tuyệt vời mới để giảm cân hiệu quả. Theo tạp chí Nhật Bản trực tuyến, ngay sau khi chế độ ăn đặc biệt này xuất hiện, nó đã trở nên phổ biến ở Nhật dẫn đến một sự thiếu hụt đáng kể của chuối. Là một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để bạn mất trọng lượng, chế độ ăn chuối vào buổi sáng đã trở thành một trong những chế độ ăn uống giảm cân nổi tiếng nhất tại Nhật Bản.

Chế độ ăn này không có nghĩa là bạn phải thay thế bữa ăn của bạn một cách đáng kể với chuối cả ngày. Chế độ ăn uống này dựa trên ý tưởng đơn giản là chỉ tiêu thụ chuối cho bữa ăn sáng, đi kèm với một cốc nước có nhiệt độ vừa phải. Tìm hiểu thêm về những lợi ích của chế độ ăn chuối vào buổi sáng và cân nhắc xem bạn có thích hợp với nó không?

• Đây là một chế độ ăn rất đơn giản cho việc giảm cân. Rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn chuối nhiều như bạn muốn, cho đến khi bạn cảm thấy đủ sau đó uống thêm một cốc nước có nhiệt độ ấm vừa phải. Thế là xong.

• Một điều quan trọng về chế độ ăn này là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì cho phần còn lại của bữa ăn, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không ăn gì sau 8 giờ tối. Nói về những hạn chế, chỉ có một vài điều bạn nên tránh đó là món tráng miệng và các sản phẩm từ sữa.

• Đối với bữa ăn trưa, bạn có thể ăn một bữa ăn mà bạn lựa chọn và ở giữa buổi chiều, khoảng 3 hoặc 4 giờ bạn được phép ăn một miếng ăn ngọt. Không có sô cô la sau bữa ăn tối, chỉ có nước ấm. Một trong những điều cơ bản về chế độ ăn uống này là bạn nên ăn trước 8 giờ tối.

• Không có hạn chế nào trong bữa ăn tối, hoặc, chỉ có một điều: bạn nên tránh các món tráng miệng để tăng cơ hội giảm cân nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn nên chú ý một chút đến thời gian ăn và việc chọn lựa thực phẩm thích hợp trong chế độ ăn của bạn, bạn sẽ đạt được kết quả tuyệt vời.

• Yếu tố cuối cùng khá quan trọng của chế độ ăn uống này là bạn nên đi ngủ trước nửa đêm và ngủ đủ giấc, đủ 8 tiếng để cung cấp cho cơ thể của bạn sự nghỉ ngơi xứng đáng và giúp đỡ các hoạt động đúng đắn của cơ thể của bạn để duy trì sức khỏe của bạn.

Có nhiều lý thuyết về lý do đằng sau hiệu quả của chế độ ăn này. Một trong những lý do chính tại sao chế độ ăn chuối vào buổi sáng có hiệu quả đó là bởi vì chuối tạo thuận lợi cho tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất dẫn đến giam can. Theo lý thuyết khác, chuối rất giàu tinh bột kháng, mà là một loại chất xơ nuôi dưỡng no và góp phần đốt cháy chất béo, ngăn ngừa sự hấp thụ carbohydrate vào hệ thống cơ thể.

Với chỉ một chút thay đổi trong thói quen ăn uống cho bữa ăn sáng của bạn, bạn đã có thể giảm bớt lượng calo để tiếp tục thúc đẩy việc giảm cân của mình. Bạn phải chú ý đến việc phát triển thói quen ăn uống thích hợp, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời trong làn da và việc giảm cân của bạn

Phương pháp giảm cân thông minh nhất

Việc giảm cân luôn là xu hướng được rất nhiều chị em phụ nữ tìm hiểu và làm theo. Rõ ràng, việc áp dụng một chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao là cách tốt nhất và hiệu quả nhất để giảm cân. Nhưng không phải ai cũng giảm cân được sau khi đã làm tất cả những điều đó.

Bạn nên tìm hiểu chế độ ăn uống nào hiệu quả nhất và khi nào thì bạn nên nên ăn kiêng.

Hãy bắt đầu với điểm cốt lõi: bạn cần giảm cân thật nhanh hay giữ cân lâu dài. Đây sẽ là vẫn đề thực tế rất quan trọng và bạn cần xác định ngay khi bắt đầu quá trình giảm cân. Bạn hãy đặt ra một mục tiêu rõ ràng và cụ thể cho chính mình để có những cách giam can hieu qua.

Dưới đây là một vài điểm có thể giúp bạn thay đổi thói quen ăn uống và giúp bạn giảm cân.

Bắt đầu từ việc ghi lại tất cả những gì bạn ăn trong ngày 

Nghe có vẻ nhàm chán nhưng đó là điều phải làm. Lý do chính khiến bạn tăng cân là bạn ăn quá nhiều thứ trong ngày mà bạn không biết, đó là một thói quen xấu trong ăn uống của chúng ta. Để tìm hiểu điều gì khiến bạn tăng cân, cái gì nên ăn và không nên ăn, bạn cần phải ghi lại tất cả mọi thứ bạn đã ăn trong ngày. Sau đó, rà soát những gì bạn đã ghi trong vòng một tháng để rút ra kết luận. Hẳn là bạn sẽ thấy kinh ngạc bởi nhiều điều cho mà xem.

Kết hợp thể dục với chế độ ăn kiêng là hữu ích

Chỉ có 18 % những người đang ăn kiêng thành công trong nỗ lực giảm cân của mình. 25 % giữ được chế độ ăn kiêng tối đa là một tháng, 10 % giữ được trong hai tháng. Đa số sẽ bỏ chế độ ăn kiêng sau một tuần. Thay vì giam can, họ sẽ tăng cân nhiều hơn chỉ sau một tuần ăn kiêng đó. Vì thế bạn không nên tin tưởng hoàn toàn vào chế độ ăn kiêng. Nếu bạn cảm thấy cần giảm cân thật sự, hãy kết hợp thêm chế độ tập luyện thể dục một cách chỉn chu.

Kiểm tra chất dinh dưỡng trên những đồ ăn mà bạn mua

Cửa hàng thực phẩm luôn mời chào bạn tất cả những gì họ có. Đừng tin những thói quen cũ của bạn và những lời quảng cáo hào nhoáng. Hãy kiểm tra các chất dinh dưỡng có trên nhãn hiệu sản phẩm để biết bạn đang nạp vào cơ thể bao nhiêu calo, chất béo và những chất khác…

Thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày

Thói quen ăn uống hàng ngày của chúng ta thường hại những ai đang muốn giảm cân. Thông thường, bạn thường nghĩ ăn nhiều trong một bữa không thể khiến bạn béo, nhưng thực tế, điều đó khiến dạ dày bạn to ra và bạn luôn muốn ăn trong những ngày sau đó. Vì thế bạn không ăn quá nhiều vào các ngày lễ trọng đại của gia đình. Chế độ ăn uống của bạn nên có nhiều rau xanh, nước lọc, hoa quả. Bạn nên làm no bụng bằng những loại trên, và nhờ đó bạn sẽ ăn ít cơm và thịt hơn mà vẫn không bị đói.

Cắt giảm lượng mỡ trong khẩu phần ăn

Bằng cách này, bạn có thể đảm bảo chế độ ăn uống của bạn ít calo. Các loại thực phẩm có chất béo cao bao gồm xúc xích, lạp xưởng, bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên, sô cô la, và các loại thực phẩm đồ ăn nhanh với chất béo được dấu khác. Quan trọng! Không bao giờ nên loại trừ chất béo trong chế độ ăn của bạn hoàn toàn, điều đó chỉ làm cho bạn thèm ăn hơn. Bạn vẫn có thể ăn chất béo và bạn nên dùng 35-45 gam mỗi ngày.

Như thế nào được gọi là phương pháp giảm cân khoa học?

Theo các chuyên gia, phương pháp giảm cân khoa học là phải có chế độ ăn uống một cách hợp lý và thường xuyên vận động. Bên cạnh đó, các sản phẩm giảm cân có chọn lọc có thể làm cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Dù nam hay nữ khi sở hữu một thân hình quá khổ làm cho chúng ta thiếu tự tin khi đứng trước người khác, làm ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt và các mối quan hệ xã giao trong xã hội.

Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn, mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật. Nó là nguyên nhân gây nên một số bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, xơ động mạch, suy tim, ung thư tuyến vú, ung thư đường ruột, …

Nguyên nhân gây béo phì

Béo phì xảy ra khi năng lượng ăn vào vượt quá nhu cầu năng lượng cần thiết trong một thời gian dài. Vì vậy, trên 90% nguyên nhân béo phì là do yếu tố bên ngoài, tức là do ăn uống, chế độ vận động hay sinh hoạt. Chỉ 10% là do di truyền và bệnh lý, thường gặp trong các bệnh lý về gen, bệnh lý nội tiết.

Cơ chế tích trữ mỡ trên cơ thể?

Tế bào mỡ hình thành do nhu cầu dự trữ năng lượng của cơ thể. Các tế bào mỡ trong mô mỡ tăng dự trữ mỡ theo hai cách như gia tăng kích thước tế và số lượng bào mỡ.

Với người thừa cân hay béo phì thí trong giai đoạn đầu, sự tích lũy mỡ trong mô mỡ chủ yếu là gia tăng kích thước tế bào. Bên cạnh các tế bào mỡ tập trung thành mô mỡ, trong các trường hợp béo phì nặng cũng có kèm theo hiện tượng gia tăng lượng lipid tự do trong tuần hoàn máu và sự hiện diện của tế bào mỡ trong các mô của cơ quan.

Giảm cân như thế nào cho hiệu quả?

Theo các chuyên gia, phuong phap giam can khoa học là phải có chế độ ăn uống một cách hợp lý và thường xuyên vận động. Bên cạnh đó, các sản phẩm giảm cân có chọn lọc có thể làm cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Giải pháp từ thiên nhiên:

Sản phẩm Chitolean của Davinci – Mỹ là một sản phẩm rất ưa chuộng tại Mỹ, nơi có tỷ lệ béo phì cao nhất thế giới ( hơn 50%). Chitolean chứa các thành phần tinh chất bao gồm:

Chitosan: Là một chất xơ đặc biệt, có độ thấm và độ hấp thu từ 6-10 lần khối lượng của nó trong dầu và mỡ; Chitosan có thể gắn kết các phân tử chất béo, và chuyển chúng thành dạng mà cơ thể không hấp thu trước khi chúng di chuyển đến dạ dày, nên các chất béo này không được chuyển hóa. Nói cách khác, nó ngăn chặn sự hấp thu và dự trữ chất béo bằng cách chuyển thành dạng gel để “bẫy” các chất béo. Trong một số trường hợp, nó tạo thành “một quả bóng mỡ- hay Hòn Tuyết Lăn” và chất trơ này được bài tiết vào phân. Chất xơ Chitosan không giống như những chất xơ khác, nó mang tính ion dương, nên có sự liên kết hóa học với một số phân tử lipid, chất béo, acid mật mang điện tích âm.

Vì thế bổ sung Chitosan trong khẩu phần ăn uống, là một phần để tạo ra qui trình làm sạch cực kì quan trọng.

Cám gạo: Chứa hàm lượng cao các chất xơ, các chất chống oxy hóa: 12-13% dầu, Tocotrien (dưới dạng vitamin E), Gamma-Oryzanol, Beta-Sitosterol, ... giúp làm giảm nồng độ trong huyết tương của các phân tử chất béo thông qua kiểm tra các thông số Lipid.

Cacbon hydrat: Cung cấp năng lượng lâu dài cho cơ thể, đóng vai trò sống còn giúp bạn bớt thèm ăn, giữ cho bạn được tỉnh táo khi đói, là nguồn thiết yếu cho cơ thể và trí não.

Chất xơ: Chất xơ trong Chitolean giúp cơ thể ít có cảm giác đói, thèm ăn, do đó giúp làm giam can, giúp điều hòa lượng đường trong máu của cơ thể. Ở ruột non, chất xơ tạo thành một dạng gel giúp găn kết acid mật, giúp gan chuyển Cholesterol thành mật, do đó làm giảm mức Cholesterol trong cơ thể. Và các thành phần khác trong Chitolean như vitamin C, các khoáng chất vừa có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa âm tính và vừa giảm lượng chất béo trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Phương pháp giảm cân nổi tiếng nhất

Để xem cái nào hơn cái nào nhỉ?

Có một thân hình thon gọn luôn là lưu tâm hàng đầu của các teens “mèo ú”. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của khoa học, ngày càng xuất hiện nhiều phuong phap giam can khác nhau và mỗi cách thức đều có những điểm mạnh và bất cập khi chúng mình theo đuổi nó. Hôm nay, chúng mình hãy đặt 3 phương pháp giảm cân phổ biến đã được khoa học công nhận lên bàn cân nhé!

1. Dr. Atkins – Low Carb – Phương pháp giảm cân nhanh nhất!

- Nguyên lý:

Giảm thiểu tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Bằng cách này, cơ thể chúng mình sẽ buộc phải huy động đến sự vận động của chất béo để tạo ra năng lượng.

- Điểm mạnh:

Teens có thể măm măm thật là nhiều các món khác nhau nhờ vậy mà trong quá trình giam can, cơ thể thường không phải đứng trước tình trạng thiếu vitamin hay các khoáng chất thiết yếu. Thêm nữa, vì cách thức này không hạn chế việc ăn uống nên teens sẽ không bị đói, xỉu, gây ảnh hưởng đến việc học tập của chúng mình.

- Điểm yếu:

Đầu tiên là sự khác biệt giữa văn hóa Việt Nam và phương Tây. Người châu Á thường ăn khá nhiều chất bột, đạm, những thức ăn có chứa nhiều carbonhydrate nhất. Do đó, khi bắt buộc phải kiêng tinh bột sẽ khiến nhiều teens bị hẫng hụt, cảm giác khô miệng, có thể còn bị mệt trong một tuần áp dụng nữa. Sự hạn chế thứ 2 là do teens còn đang trong giai đoạn phát triển nên việc ngừng dung nạp carbonhydrate trong thời gian lâu sẽ khiến một số bạn có thể trạng yếu bị rơi vào trạng thái thiếu sức sống và năng lượng.

2. Phương pháp South Beach - cách giảm cân được yêu thích nhất! 

- Nguyên lý:

Loại bỏ cảm giác thèm ăn của cơ thể bằng cách hạn chế các thứ gây ra việc insulin lên xuống thất thường trong máu, gây ra cảm giác đói ngấu nghiến, đó là cơm và đồ ngọt. Trong giai đoạn khắt khe nhất kéo dài 2 tuần, teens sẽ phải kiêng hoàn toàn những chất béo có hại cho cơ thể cùng với tinh bột. Ngược lại, các ấy lại được thoải mái măm măm các loại protein nạc (có trong cá, hải sản…), rau nhiều chất xơ, pho mát ít béo, chất béo có lợi cho sức khỏe (thường xuất hiện trong các loại hạch nhân, dầu ô liu…). Những giai đoạn tiếp theo, tùy vào thể trạng từng người và quy tắc sẽ được điều chỉnh để phù hợp cho việc duy trì kéo dài.

- Điểm mạnh: Cũng như Low Carb, lợi thế của South Beach là người theo chế độ này được phép ăn khá nhiều loại thực phẩm khác nhau, cũng không hạn chế việc ăn vặt (chỉ có điều là măm măm gì thôi í!) nên các ấy sẽ không bị cảm giác đói hành hạ giúp cho việc theo đuổi trở nên dễ dàng hơn.

- Điểm yếu: So với Low Carb thì South Beach có tốc độ giảm cân chậm hơn và chi phí để theo đuổi cũng khá đắt do những thực phẩm trong danh sách của phương pháp này đều thuộc hàng cao cấp hơn các loại khác đấy!

3. Tính Calorie – phương pháp phổ biến nhất

- Nguyên lý:

Bằng cách tính lượng calorie tối đa bạn được phép dung nạp vào cơ thể mỗi ngày, teens sẽ phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với lượng thức ăn hạn mức. Với phương pháp này, các ấy không bị quy định rõ ràng các loại thực phẩm được ăn và không được ăn nhưng không được phép vượt qua định lượng cho phép là được.

- Điểm mạnh:

Đây là phương pháp giảm cân dễ hiểu nhất. Nó cũng được coi là phương pháp giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe và chế độ cân bằng dinh dưỡng nhất.

- Điểm yếu:

So với cả hai phương pháp trên thì việc tính calorie có hiệu quả thấp nhất. Thêm vào đó, khi áp dụng cách giảm cân này, các ấy phải xác định sẽ phải chịu đựng cơn đói kéo dài, khá là khó chịu đấy!

Nguồn: kênh 14.vn