Phương pháp giảm cân trước ngày cưới

Bạn muốn giảm cân cho ngày cưới? Hay một sự kiện trọng đại sắp tới. Bạn có các lựa chọn. Một là tìm một trang phục big size phù hợp với bạn. Hai là bạn ngừng ăn. Ba là làm theo kế hoạch mà chúng tôi sắp đưa ra sau đây. Vâng, tôi biết là các bạn chọn chúng tôi mà.

Phương pháp của chúng tôi là khuyên bạn nên sử dụng 2 viên Mega-T nhập khẩu từ Hoa Kì vào lúc 9h30 và 3h30 hàng ngày để hỗ trợ bổ sung ăn kiêng tự nhiên. Trong mỗi viên Mega T chứa 600mg chất chiết trà xanh- một chất kích thích chống oxy hoá tự nhiên nổi tiếng. Chè xanh giúp đốt cháy lượng mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì. Giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy năng lượng thừa. Ngoài ra, thành phần từ tảo biển giúp loại bỏ chất béo dư thừa nhờ lượng iod chứa trong tảo kích thích sự hoạt động của tuyến giáp làm gia tăng biến dưỡng chất béo. Các sợi tan sẽ giữ nước trong dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hoá tạo cảm giác no nên giảm thèm ăn, đói bụng trong nhiều giờ. Các chất sợi này đều không tiêu hoá bởi cơ thể nên không mang lại năng lượng. Vì thế làm giảm tự nhiên các cung cấp năng lượng từ 5-10% và nhờ đó làm cơ thể giảm cân tự nhiên trong vòng một vài tháng mới mức giảm từ 6kg đến trên 10kg. 

     Chúng tôi không cố khuyên bạn giam can hóa học bởi lẽ không có một loại thần dược nào có thể giảm cân mà lại bỏ qua chế độ luyện tập và ăn uống.Đầu tiên cùng với sử dụng Mega-T bạn phải chọn ít nhất 4 chuyên gia về dinh dưỡng và tập thể dục theo những lời khuyên tư vấn và cố gắng duy trì kế hoạch một cách nghiêm túc trong nhiều ngày liên tiếp. Nếu bạn cảm thấy có thể làm được hơn thì có thể bổ sung thêm những việc luyện tập nhỏ. Càng có nhiều nỗ lực, bạn càng có thể làm giảm được cân nặng. 

1.Uống nước là chủ yếu

Nước không chỉ nói về nước lọc hàng ngày, đó là điều cần thiết trong cuộc sống rồi, chúng tôi muốn đề cập đến cả những loại đồ uống như nước ép trái cây, sữa không béo như Primavita hoặc các loại tràn xanh ( Figura )… Nước và các loại đồ uống trên có tác dụng giúp bạn giải phóng những năng lượng dư thừa và tăng cường quá trình trao đổi chất. Việc uống nước khiên cho bạn nhàm chán thì bạn có thể thay đổi bằng các loại đồ uống như trà xanh, sữa hoặc nước ép.

2.Tránh xa tinh bột

Bạn phải cắt giảm các sản phẩm như gạo trắng, spaghetti, bánh sandwich bởi những loại carbons trong thực phẩm này gây ra đầy hơi, đặc biệt là xung quanh bụng của bạn. Carbohydrate đơn giản sẽ làm bạn lên cân rất nhanh bởi các thực phẩm này sẽ tiêu hóa rất nhanh, khiến bạn mau đói và nhiều khả năng sẽ ăn quá nhiều sau đó. – Theo ông Jana Klauer,MD tác giả cuốn Kế hoạch dinh dưỡng Park Avenue.

Để khắc phục điều này, chúng ta sẽ lựa chọn các sản phẩm thay thế lành mạnh để vẫn cung cấp các dưỡng chất đó nhưng lại loại bỏ được nguy cơ tăng cân. Đó là các sản phẩm bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, rau quả thay thế trong tuần. Bằng cách này, sandwich gà trờ thành món ức gà salad hay khoai tây chiên thay bằng carot. Các loại carbon phức tạp từ các loại rau này được tiêu hóa chậm hơn do đó bạn no lâu. Bởi vì rau quả chỉ yếu là nước, chúng sẽ giúp bạn giải phóng được năng lượng dư thừa.

3. Hoạt động nhịp tim 30 phút một ngày

Khi bạn luyện tập, nhịp tim của bạn cũng hoạt động nhanh hơn sẽ khiến bạn đốt cháy được calo. Nhưng bạn sẽ có thể đốt cháy được nhiều calo hơn nếu bạn chọn được một thói quen khiến cho nhịp tim và cơ bắp có sự tham gia đồng thời.

4. Bỏ đam mê ăn uống không có lợi cho cân nặng

Hãy bỏ những thói quen ăn uống như ăn các loại snack ăn nhanh với các bữa trưa hoặc tráng miệng bằng bánh ngọt hoặc socola cho bữa tối, điều đó có thể khiến chúng chuyển thành các chất béo tích tụ. Hãy thay thế dần chúng bằng hoa quả và để dần dần cơ thể bạn không còn cảm thấy thèm những thực phẩm đó nữa.

5. Ngủ thêm 30 phút cho 1 đêm

Thêm nửa giờ ngủ mỗi đêm sẽ khiến cho bạn không có cảm giác thờ ơ với bữa ăn sáng và tìm kiềm năng lượng. Khiến bạn không cảm thấy mệt mỏi khi phải luyện tập mỗi sáng. Giấc ngủ ngon cũng tăng cường cho bạn sự trao đổi chất và cơ thể bạn cũng xây dựng được cơ bắp trong quá trình bạn ngủ thêm.